iampaulacosta- Журнал, 21 май 24

Almoço de hoje:

Salada: cenoura e couve flor cozido em vapor, alface e tomate cereja

Leguminosa: Lentilha refogada em água (cebola roxa, pimentão vermelho e alho

Proteína: 150g de peito de frango

Semente: gergelim branco vitao

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1126 ккал

Жир: 40,65г | Белк: 111,42г | Углев: 82,28г.   Завтрак: Darkness Carnibol Chocolate. Обед: Vitao Gergelim, Cebola Roxa, Pimentão Vermelho, Cenouras Cozidas, Alface, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Lentilhas, Tomates Cereja, Sadia Filé de Peito de Frango. Ужин: Holandês Queijo Minas Frescal Light, Ovo Cozido, Lentilhas. Перекус/Другое: Pão proteico, Castanhas-do-Pará, Verde Campo Iogurte Lacfree, Hershey's Chocolate 73% Cacau, Holandês Queijo Minas Frescal Light, Melão. подробнее ...

2740 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 53 минуты, Apple Health - 23 часа и 7 минуты. подробнее ...