Slvha- Журнал, 21 май 24

Hai semua, aku mau tanya dong. kalau kita olahraga tanpa angkat beban tuh bisa naikan massa otot ga ya?? dlu aku pas nurunin badan samb ngegym emng bagus efeknya d badan.. tpi sekarang aku dah pindah ke kampung suamiku ga ada tempat gym yang khusus cewe jdi ga di bolehin.. gimana ya?

---

1096 ккал

Жир: 38,33г | Белк: 58,01г | Углев: 131,31г.   Завтрак: Air Lemon, Chia Seed. Обед: Mentimun (Kupas), Sambal Roa, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Ужин: Sambal Roa, Mercon Merah Putih Oseng Mercon Cakalang, Sayur Pakis, Jeruk, Risol Mayo. Перекус/Другое: Duku, Soyjoy Almond & Chocolate. подробнее ...

1803 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...