Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2024
|
76,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 11,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
554 ккал
|
Жир: 11,92г | Белк: 37,47г | Углев: 82,83г.
Завтрак: Рис, Лук, Шампиньоны, Соевый Соус, Морковь, Капуста Белокочанная, Кофе с Молоком. Обед: Помидоры, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Кофе с Молоком, Творог 5%. Ужин: Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Чай, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Морковь, Чай, Guarchibao Дренаж, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
1910 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
