Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2016
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 20,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2648 ккал
|
Жир: 63,13г | Белк: 132,57г | Углев: 399,50г.
Завтрак: General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Dark Chocolate, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Coffee. Обед: V8 V-Fusion Strawberry Banana Juice, Bananas, Celery, Grape Tomatoes, Radishes, Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese, Chobani Mixed Berry Blended Greek Yogurt, Country Fresh Sweet Red Apple Slices. Ужин: Pumpkin Bread, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Plenti Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Brown Rice, Stir Fried Vegetables, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: V8 V-Fusion Energy Black Cherry, Espresso Coffee, Cappuccino, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Nature Valley Roasted Nut Crunch Bar - Almond Crunch. подробнее ...
|
|
3154 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 40 минуты, Приседания - 1 минута, Dips - 1 минута, Push Up - 1 минута, Plank - 2 минуты, Спать - 4 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Работа по Дому - 25 минуты, Стоять - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 46 минуты, Сидеть - 10 часа и 45 минуты, Вождение - 24 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 33 минуты, Сгребание Снега - 7 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
