andreaslvr- Журнал, 19 май 24

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4° dia de fase de ataque da Dukan, faltam só mais 3 dias!
Lanche da tarde! Omelete : Ovo, queijo, leite. Já foram mais de 2 quilos! Pretendo perder 4kg até quarta.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 мая 2024:

876 ккал

Жир: 40,33г | Белк: 110,55г | Углев: 8,79г. Завтрак: Ceratti Peito de Frango Defumado, Queijo Mozzarella sem Gordura. Обед: Sprite Sprite Zero, Queijo Mozzarella sem Gordura, Ovo Cozido, Hambúrguer Caseiro. Ужин: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Leite Integral, President Queijo Mussarela Fatiado, Ovo (Inteiro), Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta. подробнее ...

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Комментария

vc está fazendo acompanhamento para fazer Dukan ? eu fiz em 2016. E não recomendo fazer Dukan sem acompanhante médico

19 май 24 написано членом: dezasimi

Parabéns, como faz essa dieta Dukan ?

19 май 24 написано членом: feitosabernardino

Sim, fui ao médico, fiz exames, tudo certinho! Qualquer dieta restritiva o ideal é ter acompanhamento.

20 май 24 написано членом: andreaslvr

vc vai conseguir pq fase ataque perde bastante beba bastante água boa sorte na sua meta

20 май 24 написано членом: alinetelles1

Obrigada @alinetelles1! Sim, muita água! Consumindo farelo de aveia. Já se foram 2,5kg em 4 dias

20 май 24 написано членом: andreaslvr

@feitosabernardino não sei como marca as pessoas aqui rsrs! Dukan tem algumas fases que se tem que seguir, a primeira é o ataque. Só pode comer proteína, farelo de aveia. Tem o livro dessa dieta; vale a pena ler. E acompanhamento médico sempre!

20 май 24 написано членом: andreaslvr


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