Om habiba2020- Журнал, 19 май 24

مسائكم خير وبركه 🌹🌹
وجبه ٢ ؛٣
كانت نفس الطعام بقالي كام يوم الوجبه الثانيه والثالثه نفس الشيء والحمد لله بالغداء بس الزياده ٤ملاعق ارز و🥗🥗

---

1106 ккал

Жир: 56,50г | Белк: 98,50г | Углев: 55,97г.   Завтрак: زيت الزيتون, eco دقيق جوز الهند خالي الدسم, طحينه سمسم وسوداني, Almarai حليب قليل الدسم, الباذنجان, الكفته لحم عالية البروتين بالصويا 👏وزن ٥٠جم للكفت. Обед: زيت الزيتون, قريدس (جمبري), سمك البياض المخبوز أو المشوي. Ужин: جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب). Перекус/Другое: الملفوف الأخضر, الجزر, الخيار (مقشر). подробнее ...

1717 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...