irisspo- Журнал, 19 май 24

Промежуточный результат по тренировкам.
День ног 🫶🏼
Присед 30-45-55
Выпады 8-9-10
Жим 120-140-160
Румынская тяга 40-45-50
Ягодичный мост 40-70-90
Вешу 66-67кг

---

1907 ккал

Жир: 84,46г | Белк: 109,52г | Углев: 174,13г.   Завтрак: KRODO Бакеды Арахисовые, Вкусвилл Гурмэ Сэндвич Ролл «Гавайский» с Курицей, Жареное Яйцо, Ближние Горки Бекон для Жарки. Обед: KRODO Батончик из Арахисовой Пасты, ВкусВилл Блины с Сёмгой, ВкусВилл Крем - Суп с Тыквой и Индейкой. Ужин: Вкусно и Точка Яблочный Сок , Вкусно и Точка Креветки 6 Штук, Вкусно и Точка Чиабатта с Тунцом. Перекус/Другое: Maxler Marine Collagen. подробнее ...