aley70- Журнал, 18 май 24

Bu aksam ki menu sadece 380 kalori :) benim tarifimle karni yarik, ispanakli bezelyeli sehriye, peynir ve sut eklendi. herkese iyi aksamlar diliyorum :) bundan sonra artik sadece su ve yesilcay. metabolizma hizlandirici onerileriniz var mii??

---

662 ккал

Жир: 29,39г | Белк: 30,12г | Углев: 69,95г.   Завтрак: Yayla Chia Tohumu, Iceberg, Yeşil Acı Biber, Soğanlar, Superfresh Mısır , Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi. Ужин: Dost Yarım Yağlı Süt, Ispanak, Yeşil Bezelye, Pınar Labne, Patlıcan, Filiz Arpa Şehriye , Yeşil Acı Biber, Zencefil, Sızma Zeytinyağı, Kıyma, Soğanlar. Перекус/Другое: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Çilek. подробнее ...

2673 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час. подробнее ...