millerm40- Журнал, 11 янв 16

Параметры Пользователя millerm40 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2016

89,6 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 января 2016:

1314 ккал

Жир: 65,65г | Белк: 90,87г | Углев: 90,67г. Завтрак: Coffee, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Cedarlane Natural Foods Spinach & Mushroom Egg White Omelette. Обед: Ranch Salad Dressing, Trader Joe's Fresh Vegetable Tray. Ужин: Wegmans Cobb Salad with Dressing, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Перекус/Другое: Jelly Belly Jelly Beans. подробнее ...

3390 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Arc Trainer - 45 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 4 часа и 25 минуты, Сидеть - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Nice, you're continuing to come down steadily.

11 янв 16 написано членом: jmb3450

Thanks Jim... VERY happy that I went DOWN... even if it was a small decrease over a weekend that could've EASILY resulted in a gain... :)

11 янв 16 написано членом: millerm40

Nice job Mike.

11 янв 16 написано членом: snezica

Thanks Sneza... going in the right direction!

12 янв 16 написано членом: millerm40


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

millerm40-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

millerm40- Журнал, 11 янв 16

Оставить свой Комментарий

millerm40-Изменение Веса