aley70- Журнал, 17 май 24

bugun aksam yemegim biraz gec oldu. saat 7.30-8.30. Kirmizi mercimek makarnasi denedim. 100 grami 350 kalori civari: 26 gram protein ve 56 gram karbonhidrat yaziyordu. domates soslu, peynirli. yaninda salata (salatalik, iceberg, domates)

---

724 ккал

Жир: 24,72г | Белк: 42,97г | Углев: 87,73г.   Завтрак: Karışık Tahıllı Ekmek, Sek Gouda Peyniri, Zeytinyağı, Yumurta, Domatesler. Ужин: Karışık Yeşil Salata, Domates Sosu (Konservelenmiş), Sütaş Kaşar Peyniri, Metro Chef Kırmızı Mercimek Makarnası. Перекус/Другое: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Çilek, Yaban Mersini, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Dost Yarım Yağlı Süt, Yayla Chia Tohumu, Yulaf. подробнее ...

2573 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час. подробнее ...