Hannadipp- Журнал, 17 май 24

Параметры Пользователя Hannadipp | < Предыдущая Запись |Следующий >

Oii pessoal, nunca mais postei por aqui!
Não estou mais déficit calórico estou em manutenção desde janeiro com 54KG e fazendo musculação agora

Café 380kcal ☕️

Просмотреть Диетический Календарь, 17 мая 2024:

1652 ккал

Жир: 63,46г | Белк: 80,32г | Углев: 189,30г. Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo Cozida, Ovo, Mamão Formosa, Tapioca. Обед: Lentilhas Cozidas, Abobrinha Cozida, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Ужин: Clara de Ovo Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma. Перекус/Другое: Kisabor Molho Tártaro, Panco Pão de Hamburguer, Nuggets de Frango, Nestlé Kit Kat, Bio Alimentos Banana Chips Natural. подробнее ...

113 Сторонников Поддержка

Комментария

chique! parabéns por atingir suas metas!

17 май 24 написано членом: aldo_andrade

Oi Defrunning! Fiquei 1 ano em déficit e quando alcancei a meta de peso fui subindo as calorias conforme fui subindo a quantidade de exercícios também! Hoje faço musculação 3x na semana e de 1 a 2 cardios! Mas tudo isso foi vozes da minha cabeça não tenho acompanhamento com nutricionista ainda

17 май 24 написано членом: Hannadipp

Muito obrigada Aldo! 🙏🏻

17 май 24 написано членом: Hannadipp

que sonho chegar nessa etapa! Sucesso.

17 май 24 написано членом: Camila_@

Manutenção é a melhor parte, é a vitória contra a obesidade! Parabéns! 👏

18 май 24 написано членом: Lili.li.li


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Hannadipp-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Hannadipp- Журнал, 17 май 24

Оставить свой Комментарий

Hannadipp-Изменение Веса