|
E lá se foram mais 200g eliminadas... Estou chegando na meta. Antes tarde, do que nunca! O negócio é ser persistente, constante na dieta e exercícios (mesmo quando o platô aparece) e ter muita, muita paciência! Bom dia! 🌻
|
60,2 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1444 ккал
|
Жир: 41,05г | Белк: 142,87г | Углев: 128,16г.
Завтрак: Momenta Prosso KM, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Cacau em Pó Solúvel 100%. Обед: Banaboa Mariola de Banana Passa, Hortifruti Mamão Papaia, Carne do Peito de Frango, Bom Destino Muçarela de Búfala, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Vitao Psyllium, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Alcatra, Philadelphia Cream Cheese, Pita Bread Pão Sírio Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Перекус/Другое: Droste Chocolate Extra Dark 75%, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Café, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate. подробнее ...
|
|
2365 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 8 минуты, Силовая Тренировка - 47 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Parabéns pelo sucesso no seu processo! Ah, se as pessoas entendessem que é essencial ter paciência, muito sofrimento desnecessário seria evitado.
17 май 24 написано членом: Lili.li.li
|
@Lili.li.li... Obrigada! Pois é... paciência é fundamental para o emagrecimento e melhoramento de toda composição corporal.
17 май 24 написано членом: luizahbr
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
