j_dalbar- Журнал, 10 янв 16

Based on quantity of calories consumed versus burned, I expected to lose a pound or two, but maybe the quality of my calories were a problem. Limited to mushy foods because of my cracked tooth (extraction is Tuesday!), I ate a lot of carbs this week.

77,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

972 ккал

Жир: 23,27г | Белк: 35,23г | Углев: 144,58г.   Завтрак: Water, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Aunt Jemima Light Maple Syrup, Egg, Milk (Nonfat), Bisquick Low Fat Pancake & Baking Mix. Обед: Mott's natural apple sauce, Water, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged. Ужин: Water, Pillsbury Reduced Fat Crescent Rolls, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce (Large Family Size). подробнее ...

1979 ккал

Упражнение: Пресс - 3 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...