Chunya123- Журнал, 16 май 24

Завтрак после ранней силовой - семга с укропом из вкусвилл очень вкусная, авокадо, руккола, микрозелень, оладья: шпинат, яйцо, белок, 2 гр фит патад, 10 гр кокосовой муки, 15 гр амарантовой муки. Пожарила на сухой антипригарной сковороде, это очень вкусно

---

1773 ккал

Жир: 55,83г | Белк: 132,06г | Углев: 159,89г.   Завтрак: С.Пудовъ Кокосовая Мука, С.Пудовъ Мука Амарантовая, Шпинат, ВкусВилл Белок, Яйцо (Целое), ВкусВилл Семга Слабосоленая с Укропом Ломтики, ВкусВилл Авокадо Хаас, Американо. Обед: Увелка Рис Дикий, Авокадо Авокадо Хасс, ВкусВилл Креветки Аргентинские без Головы, ВкусВилл Руккола, Агро-Альянс Бурый Рис. Ужин: Огурец (без Кожуры), Яйцо (Целое), ВкусВилл Руккола. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake. подробнее ...

236 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...