Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2016
|
75,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2115 ккал
|
Жир: 75,51г | Белк: 96,44г | Углев: 255,61г.
Завтрак: Toddy Achocolatado, Itambé Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Queijo Branco. Обед: Bob's Batata Frita Pequena, Ragazzo Pepino Japonês, Subway Tomate, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Alface. Ужин: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Enrolado de Presunto e Queijo, Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Hambúrguer com Tomate e/ou Catchup no Pão, Limonada de Baixas Calorias, Bela Ischia Suco de Abacaxi com Hortelã Light, Habib's Kibe Frito, Habib's Esfiha de Carne. Перекус/Другое: Banana, Água, Uvas. подробнее ...
|
|
3848 ккал
|
Упражнение:
Дорожка - 1 час и 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FeOscarina-Изменение Веса
|
