st@sya_🥑- Журнал, 13 май 24

Ну что ж, перешла на питание до 1400. Порции уменьшились, но и голода особо нет. Я вот задумалась, обычные худые люди,интуитивные едоки, они ориентируются же на чувство голода и вкусно или нет, возможно они тоже едят на 1000-1300 и живут же как то..

---

1301 ккал

Жир: 49,85г | Белк: 96,33г | Углев: 118,21г.   Завтрак: 🧇 вафли творожные 9%, Простоквашино Молоко 1,5%, Свитлогорье Сметана 20%, Пятерочка Яблоко Красное. Обед: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр), Яйцо, Грудка Куриная Гриль. Ужин: Пятерочка Яблоко Красное , Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр), 🥩Голубцы лень. Перекус/Другое: Первый Русский Протеин Protein, Пятерочка Яблоко Красное , Простоквашино Молоко 1,5%. подробнее ...

2072 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...