creator3- Журнал, 13 май 24

Овсяноблин на 2 белках с арахисовой постой и бананом. Слишком сытно, объелась. Следующий раз сделаю на треть меньше.

---

1594 ккал

Жир: 76,34г | Белк: 105,75г | Углев: 140,73г.   Завтрак: Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Овсяными Отрубями, Яичный Белок, Natty's Арахисовая Паста Хрустящая, Банан. Обед: Coffee Machine Американо с Молоком, Приготовленные Соевые Бобы (без Жира), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Ужин: Магнит Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Белый Замок Творог 5%. Перекус/Другое: Яблоко Семеринка, RIOBA Молочный Шоколад, Орехи Кешью, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). подробнее ...

1473 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...