everest18- Журнал, 11 май 24

kahvaltî rutini. (kizartma normalde rutinde yok. o da zayiflama şerefine 47 gr lik bir odul olarak şuracikta dursun)

---

1296 ккал

Жир: 52,18г | Белк: 45,44г | Углев: 168,12г.   Завтрак: Mevsim Salata, Patates Kızartması, Binvezir Tam Yağlı Taze Eritme Peyniri, Margarin, Haşlanmış Yumurta, Nut Master Kakaolu Fındık Ezmesi, Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Ужин: Mevsim Salata, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Перекус/Другое: Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru İncir. подробнее ...