alex-battery- Журнал, 11 май 24

Врач вчера на приёме сказал, что ИМТ у меня уже в норме, но мне кажется что нужно ещё скинуть 5кг)) ...ну, или жир в мышцы перегнать каким-то образом))

70,8 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1275 ккал

Жир: 75,93г | Белк: 78,26г | Углев: 82,28г.   Завтрак: Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Белая Дача Зелень, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Кофе с Молоком. Обед: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, ВкусВилл Творог Домашний, Говядина Отварная, Суп Овощной. Ужин: Ролл с Огурцом, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хек Отварной. подробнее ...