|
Ah... que delícia! Menos 300g! Estou quase na meta. Eu estava tristinha porque havia lesionado o quadril/lombar enquanto treinava no domingo passado (estou melhorando com fisioterapia e acupuntura, e ontem pude voltar a treinar com uma série adaptada). Emagrecer, mesmo um tiquinho é uma felicidade! Bom dia! 🌻
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1426 ккал
|
Жир: 53,76г | Белк: 88,26г | Углев: 148,32г.
Завтрак: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Café, Banana Prata. Обед: Café, Farofa de Ovo, Swift Filé Mignon, Fumel Goiabinha com Banana, Pomarola Molho de Tomate Passata, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bom Destino Muçarela de Búfala, Aruba Pasta de Amendoim , Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Talho Pão Preto com Passas. Перекус/Другое: Hortifruti Mamão Papaia, President Manteiga com Sal, Talho Pão Baguete Tradição, Basel Queijo Gouda, Real Chá Mate. подробнее ...
|
|
2337 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
