p$m- Журнал, 09 май 24

Yeah!! I go up and I go down. At least I know my body is definitely fighting the gain. Woohoo!!!

I did climb extra yesterday which could have helped. My arms were exhausted. I could barely carry my bag and open the door last night.

66,4 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

825 ккал

Жир: 36,93г | Белк: 41,61г | Углев: 77,64г.   Завтрак: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Mott's Original 100% Apple Juice, Great Value Frozen Mixed Berries. Обед: Coffee with Cream and Sugar. Ужин: Wonderful Pistachios (Package), Rao's Homemade Tomato Basil Sauce, Pearls Pimento Stuffed Spanish Green Olives, Kirkland Signature Egg Whites. Перекус/Другое: Kroger Walnut Halves & Pieces, Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, Meijer Brazil Nuts. подробнее ...

1422 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...