Cicantrice01- Журнал, 08 май 24

Параметры Пользователя Cicantrice01 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Efter att ha legat stabilt på 75 kg i ett år började jag motionera för ett par månader sedan och då blev jag genast mer hungrig och hej och hå... (När jag gick ner från 88 till 74 motionerade jag ingenting)

78,3 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг. Еще предстоит сделать: 9,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 мая 2024:

1351 ккал

Жир: 60,27г | Белк: 67,17г | Углев: 126,54г. Завтрак: Glimminge Port Salut, Havrebröd, Blåbär, ICA Hallon Frysta, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Обед: Guldfågeln Grillad Skivad Kycklingbröstfilé, ICA Grillpotatissallad. Ужин: Lasagne med Kött. Перекус/Другое: Arla Mellanmjölk 1,5%, Quaker Havrefras, Banan. подробнее ...

2080 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

Du kanske har lyckats bygga lite muskler under viktuppgången, det kan ju iaf vara bra! Heja dig!👏🏼

09 май 24 написано членом: Aktiv soffpotatis💪🏼🌸☀️

Är det konditionsträning eller styrketräning? Konditionsträning brukar öka hungern och kan leda till viktuppgång, styrketräning bygger muskler och då kan vikten gå upp därför. Jag har lyckats gå ner 17kg och17% kroppsfett (från 41% till 24%) med hjälp av nästan uteslutande styrketräning. När man tränar är det viktigt att inte bara titta på vågen utan även ta kroppsmått samt mäta kroppsfett (om man har möjlighet, många gym tillhandahåller kalipermätning av kroppsfett).

09 май 24 написано членом: Stepppania

Jag kör både och - oftast boxning följt av rodd och slutligen ett styrkepass med kroppen som motvikt (2-3 ggr/v), utöver 5 km-promenader i rask takt 4-5 ggr/v. Kanske ska kolla måtten också, tack för pepp!

09 май 24 написано членом: Cicantrice01

Ooo boxning vad roligt! Älskar boxning, pappa är gammal boxare. Började boxa vid 14 års ålder saknar det jättemycket. Tycker onekligen att det låter som att du lagt på dig 4kg muskelmassa vilket är grymt! Ju mer muskelmassa desto mer förbränner kroppen även i vila 😊! Kör på säger jag!

09 май 24 написано членом: Stepppania

Tack! Det är så jäkla jobbigt men roligt! Skadar nog ändå inte att få lite bättre koll på mitt intag men tack för pepp :D

10 май 24 написано членом: Cicantrice01


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Cicantrice01-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Cicantrice01- Журнал, 08 май 24

Оставить свой Комментарий

Cicantrice01-Изменение Веса