Взвешивание (без записи в журнале) 08 мая 2024
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3142 ккал
|
Жир: 144,60г | Белк: 77,33г | Углев: 381,48г.
Завтрак: Чай, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Каждый День Творог Обезжиренный 0%. Обед: Коломенское Вафли Каприччио с Шоколадной Начинкой, Лента Слойка Свердловская, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Хлебница Круассан с Шоколадом, Каравай Кулич Сдобный, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Славянка Обыкновенное Чудо. Ужин: Коломенское Вафли Каприччио, Alpen Gold Шоколад Молочный Фундук, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Nestle Goodmix Original, Дом Выпечки Слоеный Пирожок с Вишней . Перекус/Другое: Alpen Gold Шоколад Молочный Фундук, Летний День Молоко 3,2%, Хлебница Круассан с Шоколадом, Каравай Ватрушка Домашняя, Красная Цена Сырок Глазированный, Ростагроэкспорт Рожок Ваниль. подробнее ...
|
|
3310 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 25 минуты, Бег - 16 км/ч - 2 минуты, Учеба - 2 часа, Силовая Тренировка - 8 минуты, Кардио - 8 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 16 минуты, Сидеть - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 1 час, Принятие Душа - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 35 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 4 минуты, Бег - 11 км/ч - 32 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
