|
второй день считаю калории)
сегодня такие итоги:
1. на завтрак: копченая курица, яичница, огурец, 50г куличика, кофе 3в1
2. на обед: оладики без муки (перемолотая овсянка, кефир, яйцо, соль, сахар) и банан
3. на ужин планируется: запеченная куриная грудка, макароны с сыром, овощной салат из огурцов и помидоров
сильно себя ни в каких продуктах не ограничиваю пока, вчера вот шоколадку съела)
укладываюсь в 1900 ккал и хорошо 👌🏻
чувствую себя отлично 👍🏻
|
1855 ккал
|
Жир: 74,55г | Белк: 166,96г | Углев: 124,54г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Кулич Пасхальный, Приосколье Грудка Копченая. Обед: Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо, Банан, Кефир 2,5%. Ужин: Сыр Российский, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые). подробнее ...
|
|
