kamenskajaA09- Журнал, 07 май 24

Обед после силовой тренировки: тушеные овощи 🍆 🍅🥕🧄🫑
Гречневые хлопья (Nordic) + тушеная куриная ножка и мацони.
Кофе американо и половинка зефира!

Теперь можно пойти заниматься садом-огородом. Всем хорошего дня и успехов! ☺️

---

1329 ккал

Жир: 48,87г | Белк: 70,59г | Углев: 151,24г.   Завтрак: Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Скандинавский, Hochland Сыр Плавленый Сэндвич, Тушеные Овощи, Царь Хлопья 5 Злаков, Вареное Яйцо. Обед: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Тушеные Овощи, Куриные Голени с Кожей, Nordic Гречневые Хлопья. Ужин: Вареное Яйцо, Parmalat Йогурт Персик Куркума , Говядина Тушеная, Картофель Отварной. Перекус/Другое: Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Кавказский Долгожитель Мацони, Маркет Перекресток Кальмар Гигантский Стружка. подробнее ...