حاتم { أبو أنس }- Журнал, 06 май 24

Параметры Пользователя حاتم { أبو أنس } | < Предыдущая Запись |Следующий >

بسم الله نبدأ مرحله جديدة وهدف جديد

79,3 кг Потеряно до сих пор: 23,7 кг. Еще предстоит сделать: 4,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 мая 2024:

1850 ккал

Жир: 76,87г | Белк: 109,88г | Углев: 184,44г. Обед: سلطة الخضر المختلطة, دهن حيوانى دهن بقرى, نشاء الذرة, جبنة شيدر, جبن رومي, جبنة موتزاريلا بحليب خالي من الدسم, الطماطم, عصير البنجر الاحمر { الشمندر } عصير البنجر الاحمر { الشمندر }, بيضة (كاملة), Beyti حليب كامل الدسم, البصل, لحم البقر المفروم, بطاطس, كوسة, عدس, الأرز الأبيض. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

ما شاء الله ربنا يبارك حنحتاج منك تفاصيل النظام قدام شوية بقي 💪

06 май 24 написано членом: ibrahimhager

بالتوفيق 💪👏👏

06 май 24 написано членом: Om habiba2020

مانع السكر والعيش والكرونه والزيوت المدهرجه ومخلى مصدر النشويات من الخضروات بنسبه محدودة زى البطاطس المهروسه أو محمرة فى القلايه الهوائيه أو الفول والاز بتأكد فى اكله بعد ثلاث شهور من الدايت وكنت عامل عجز فى السعرات من 500 إلى سعر حرارى 600 وشهر رمضان كله كنت بأكل وجبه واحدة يوميا والمشى ساعه يوميا والجيم من ثلاث إلى اربع ايام أسبوعيا

07 май 24 написано членом: حاتم { أبو أنس }

الله ينور عليك و عاش الالتزام 👏

07 май 24 написано членом: ibrahimhager

ماشاء الله عاش

08 май 24 написано членом: dalia.pt


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

حاتم { أبو أنس }-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

حاتم { أبو أنس }- Журнал, 06 май 24

Оставить свой Комментарий

حاتم { أبو أنس }-Изменение Веса