Как заставить себя заниматься спортом?...летом активно тренировалась, похудела, хорошо себя чувствовала...а потом чет захандрила и все забросила...а теперь еще и отъелась ( покушать тоже люблю) А теперь вот не могу себя заставить ходить на трени, азарт ушел какой-то..((
|
2112 ккал
|
Жир: 92,86г | Белк: 74,49г | Углев: 243,47г.
Завтрак: Чай, Киндер Maxi, Каждый День Ореховый Торт Вафельный, Батон с Маслом, Батон с Маслом. Обед: Победа Шоколад Кремлёвские Забавы, Акконд Конфета Птица Дивная, Акконд Рулада, Майонез, Ржаной Хлеб, Чай с Сахаром, Плов со Свининой. Ужин: Сметана, Сахарный Песок, Творог 9%. Перекус/Другое: Мандарины. подробнее ...
|
|
2182 ккал
|
Упражнение:
Секс - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Пресс - 10 минуты, Приседания - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
06 янв 16 написано членом: romashkina89
|
Этот шажок самый важный, но самый сложный...для меня по крайней мере)) Потом становится легче)
06 янв 16 написано членом: Katemarten
|
Нужно мерять каждый день вещи которые на вас маленькие от этого вы будете расстраиваться и будет желание заниматься спортом))))
06 янв 16 написано членом: марина madam
|
Можно дома начать с чего-нибудь легкого, главное проснуться от спячки))
06 янв 16 написано членом: AbrakadabraYa
|
Каждый день говорю себе: Все, Катя, сегодня начинаем!!)))...а потом поем и спать)))
06 янв 16 написано членом: Katemarten
|
А мне этот шажок получилось сделать, выбрав что-то новое в спорте: были йога, пилатес, чуть тренажерки, вело... Зацепило меня карате - не бросаю, уже первый пояс есть. Каждому - свой вид спорта!
06 янв 16 написано членом: asikast
|
Я выбрала кардинально новый спорт, это смешанные единоборства, летом ходила с огромным удовольствием, без груши ни дня не могла...все, думаю, моё))) а потом бабушка умерла, сама заболела, переезды и.т.д...короче форму потеряла, а сейчас комплексую возвращаться в спорт...)
07 янв 16 написано членом: Katemarten
|
Кatemarten,к черту комплексы! Я занимаюсь в группе с детьми от 5 до 12 лет, вместе с сыном, старше меня только тренер)) Сначала боялась, что дети не примут, потом на аттестации на пояс испытывала неясное чувство стыда перед родителями своих "одногруппников"... Но в итоге забила на все, потому что мне удобно заниматься именно здесь, именно с этим тренером...
08 янв 16 написано членом: asikast
|
Утром натощак с кружкой кофэ или зелчая усадить себя на велотрен. Через 10 минут не оторваться от педалей. Час пролетает мгновенно. :)
09 янв 16 написано членом: Egor1978
|
Спасибо всем за поддержку)))
10 янв 16 написано членом: Katemarten
|
Еще бы жрать поменьше)) Аппетит просто волчий..(
10 янв 16 написано членом: Katemarten
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Katemarten-Изменение Веса
|