Олеся Б@- Журнал, 06 май 24

Вяленое мяско готово ✅. Теперь перекусы вкуснее. В 100 грамм 256 ккал. Сегодня буду еще колбаски пивчики готовить и замариную куриную грудку ( джерки)

---

1007 ккал

Жир: 30,56г | Белк: 100,52г | Углев: 84,84г.   Завтрак: Топтыжка Паста Творожная, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Русское Море Форель Слабосолёная, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Обед: Топтыжка Паста Творожная, Простоквашино Греческий Йогурт, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Петрушка, Лента Масло Подсолнечно-Оливковое, Секрет Хозяйки Фасоль Стручковая Замороженная, Индилайт Филе Грудки Индейки, Окей Перец Желтый , Огурец (с Кожурой). Ужин: Кофе с Молоком, Простоквашино Греческий Йогурт, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Trend Суп из Яичной Лапши с Куриным Мясом . Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. подробнее ...

1739 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...