lmortal- Журнал, 04 май 24

I was pretty stressed when my treadmill broke but I am so happy I got an elliptical. I am able to work harder daily without hurting my self, feeling stronger every day.

93,3 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 20,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2541 ккал

Жир: 91,83г | Белк: 90,18г | Углев: 353,81г.   Завтрак: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Splenda Sugar Blend, Publix Seedless Red Raspberry Preserves. Обед: Polaner Sugar Free Apricot Preserves with Fiber, Peter Pan Honey Roasted Creamy Peanut Butter, Sara Lee Butter Bread. Ужин: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), White Rice, Hormel Extra Lean Pork Teriyaki Tenderloin. Перекус/Другое: Chocolate Muffins. подробнее ...

3411 ккал

Упражнение: Walking - 53 минуты, Elliptical - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 9 минуты, Спать - 7 часа и 58 минуты. подробнее ...