Verónika Raydok-Halen- Журнал, 03 май 24

Обед: салат (помидор+огурец+крабовые палочки), тушёно-поджаренная куриная грудка (наконец-то получилась супер-нежной), чай белый

---

1063 ккал

Жир: 25,95г | Белк: 126,13г | Углев: 80,56г.   Завтрак: Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра, Брокколи на Пару, Пеликан Тунец Натуральный для Салатов. Обед: Щедрые Хлебцы Ржаные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Крабовые Палочки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Агуша Пюре Яблоко Банан Клубника Киви, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Магнит Яблоко. подробнее ...

1785 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Мытье посуды - 20 минуты, Аэробика - 36 минуты, Отдыхать - 13 часа и 4 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...