annmarie1987- Журнал, 05 янв 16

delayed new year get together anf ladt few treats. scales wernt nice to me today. back on today though and determind

73,1 кг Потеряно до сих пор: 28,0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1544 ккал

Жир: 53,71г | Белк: 80,36г | Углев: 181,64г.   Завтрак: Tomatoes, Cheese Omelette. Обед: Chocolate Biscuits, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Ужин: Mandarin Orange (Canned or Frozen), Onion Bhaji, Mixed Vegetables, Rice with Vegetables, Chicken Breast. Перекус/Другое: Skimmed Milk, Apples, Chicken. подробнее ...

2673 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 25 минуты, Сидеть - 3 часа, tv - 4 часа, exercise bike - 15 минуты, reading - 1 час, Спать - 7 часа и 50 минуты, Отдыхать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, cooking - 30 минуты. подробнее ...