cstout30- Журнал, 04 янв 16

Finally going in the right direction. Getting on the bike tonight. I've acquired a tread mill. I'll have to incorporate that into my workout.

112,0 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг.    Еще предстоит сделать: 12,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1649 ккал

Жир: 30,81г | Белк: 106,30г | Углев: 228,36г.   Завтрак: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Обед: L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Mayonnaise, Spinach, Red Delicious Apples, American Cheese, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Ужин: Contessa Chicken Stir Fry with Sauce. Перекус/Другое: Cheerios, Apples. подробнее ...

4110 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 15 минуты, Пресс - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Велотренажёр - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Чтение - 2 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...