|
not weighing but watching my carb intake and what I eat..eating more protien and fat to keep me full..stopped buying my favorite round crackers..lol moving more doing exersizes..
|
1355 ккал
|
Жир: 88,12г | Белк: 79,48г | Углев: 60,71г.
Завтрак: Ground Beef, Borden Shredded Cheddar Cheese, Boiled Egg, Coconut Water, Great Value Pineapple Juice (Not from Concentrate), Coffee, Great Value Half & Half. Обед: Great Value Half & Half, Ranch Salad Dressing, Fresh Cravings Pico De Gallo, Great Value Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water, Great Value Medium Black Olives, Coffee, Great Value Half & Half. Ужин: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Coffee, Great Value Half & Half, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). подробнее ...
|
|
3551 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Работа по Дому - 1 час и 20 минуты, Уборка Пылесосом - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Приседания - 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 54 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Стоять - 1 час. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
missybrubaker-Изменение Веса
|
