nickbroetto- Журнал, 01 май 24

Параметры Пользователя nickbroetto | < Предыдущая Запись |Следующий >

Janta: sanduíche de atum

Просмотреть Диетический Календарь, 01 мая 2024:

1100 ккал

Жир: 48,06г | Белк: 89,51г | Углев: 75,49г. Завтрак: Power One Açúcar de Coco, Growth Supplements 80% Whey Protein, Brasil Frutt Blueberry, Banana Prata, Kitano Canela Em Pó, Ovo. Обед: Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Hemmer Picles Suave em Conserva. Ужин: Aviação Manteiga com Sal, Président Creme de Ricota Light, Hemmer Picles Suave em Conserva, Hellmann's Maionese Churrasco, Hortifruti Cebola Crua, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g). подробнее ...

2762 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Como faz? To morrendo de vontade de atum faz dias 😮‍💨

01 май 24 написано членом: hello_thabata

@hello_thabata eu coloquei em um pote 1/3 de uma lata de atum, 30g de creme de ricota light, 1 colher de picles picadinho, umas 2 colheres de cebola picada tb e uma pitada de sal. Depois só misturei tudo no potinho e coloquei no pão já tostado, bem facinho e gostoso 😋

02 май 24 написано членом: nickbroetto


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nickbroetto-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nickbroetto- Журнал, 01 май 24

Оставить свой Комментарий

nickbroetto-Изменение Веса