Ana_Paula0221- Журнал, 01 май 24

Tô iniciando agora com os Cardios, Alguém aqui que tenha percentual de gordura alto, teve bons resultados começando a fazer?

Continuo com a dieta em defit calórico, mas quero fazer pelo menos de 3 a 4 vzs na semana pra conseguir melhores resultados

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1689 ккал

Жир: 51,40г | Белк: 84,51г | Углев: 218,00г.   Завтрак: Queijo Branco, Pão Francês. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Pão Francês. Перекус/Другое: Café com Leite e Açúcar, Queijo Branco, Gravatá Pipoca, Queijo Branco, Pão Francês. подробнее ...