Ayana_baizhomart- Журнал, 01 май 24

Параметры Пользователя Ayana_baizhomart | < Предыдущая Запись |Следующий >

С праздником🥳
Сырники + 2 шт милки

Просмотреть Диетический Календарь, 01 мая 2024:

1388 ккал

Жир: 39,70г | Белк: 129,91г | Углев: 124,98г. Завтрак: Milka Цельный Миндаль , Яйцо, QAZYNA Мука Цельнозерновая Пшеничная, Манго, Арахисовая Паста, Молочный Бидончик Творог 5%, Кешью. Обед: Помидоры Черри, Arla Natura Сыр 16%, Шпинат, Савушкин Греческий Йогурт Teos 2%, Алтын Лаваш Классический, Дижонская Горчица, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Томатная Паста. Ужин: Савушкин Teos Йогурт Греческий 5%, Томатная Паста, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Куриное Филе Жареное без Масла, Arla Natura Сыр 16%, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Яблоко Желтое, Клубника, Bootybar Crunch Chocolate Fondant . подробнее ...

19 Сторонников Поддержка

Комментария

здравствуйте🌷 сколько ккал кушаете на удержание?

01 май 24 написано членом: mukazhanovaaa

1900-2000

01 май 24 написано членом: Ayana_baizhomart

Доброго времени суток! 58 кг это вау!! Хотела узнать вы на калораже 1900+- ходите на тренировки? Как часто?

10 май 24 написано членом: arukatto

подскажите пожалуйста, вы помимо этого еще какие нагрузки делаете ?

11 май 24 написано членом: miss.osoka

Девочки извините что не ответила сразу, не заходила( я не хожу в зал😩я жуткий интроверт. Стараюсь после еды не ложится сразу, хожу по квартире либо на улице. Раньше активно старалась 10к шагов делать, щас тоже разленилась:(

01 июл 24 написано членом: Ayana_baizhomart


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ayana_baizhomart-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ayana_baizhomart- Журнал, 01 май 24

Оставить свой Комментарий

Ayana_baizhomart-Изменение Веса