Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2024
|
83,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1193 ккал
|
Жир: 27,37г | Белк: 73,96г | Углев: 165,68г.
Завтрак: Great Value Fruit Salad with Cherries Packed in Water, Great Value 100% Orange Juice from Concentrate, Nescafe Taster's Choice Instant Coffee, Half and Half Cream, Great Value 100% Cold Pressed Virgin Coconut Oil, Redpath Brown Sugar, Nestle Boost Instant Breakfast Powder (Vanilla), Selection Quick Oats. Обед: MEXICAN QUINOA CASSEROLE, Kuhne Prepared Red Cabbage, President's Choice Blue Menu Dark Red Kidney Beans. Ужин: Selection Smoked Turkey Breast Thinly Sliced Deli Meat, Quaker Rice Cakes, Classico Basil Pesto, Nescafe Taster's Choice Instant Coffee, Half and Half Cream, Catch of The Day Tilapia Fillets, Great Value Frozen Broccoli Florets/Crowns/Heads. Перекус/Другое: Leaf Tea Unsweetened Decaffeinated, Honeycrisp Apples, Lay's Lightly Salted Potato Chips. подробнее ...
|
|
4398 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 12 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Уборка - 30 минуты, watering plants - 30 минуты, Степпер - 1 час и 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
