Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2024
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 15,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1624 ккал
|
Жир: 40,80г | Белк: 112,71г | Углев: 206,95г.
Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa, Mariza Canela em Pó, Bonolat Leite UHT Desnatado, Clara de Ovo Cozida, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Melitta Café sem Açúcar, Café com Açúcar, Canto de Minas Requeijão Amo Light, Growth Supplements Creatina Monohidratada, ABC Pão de Forma, Maçãs Gala. Обед: Limão, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Chuchu Cozido, Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Cereja, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Sinhá Flocão de Milho com Coco. Ужин: Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado, Pepino (com Casca), Canto de Minas Requeijão Amo Light, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Padaria Pão de Milho. Перекус/Другое: Nestlé Prestígio, Natural Life Farelo de Aveia, Glória Leite em Pó Desnatado, Maçãs Gala, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Mariza Canela em Pó, Pachá Amendoim Torrado, Natural Life Biscoito de Arroz Integral (Grande), Danone Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...
|
|
2604 ккал
|
Упражнение:
Орбитрек (Тренажёр) - 28 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jackoliveirareal-Изменение Веса
|
