luizahbr- Журнал, 30 апр 24

Bom dia! Falta menos de 1kg para eu atingir a minha meta e a minha faixa ainda não ficou azul... Ansiosa para chegar no azulzinho! ❤️💛💚🩵

---

973 ккал

Жир: 17,45г | Белк: 87,86г | Углев: 121,32г.   Завтрак: Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Centrum Vitagomas, Momenta Prosso KM, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Vitao Psyllium, Café, Banana Prata. Обед: Farofa de Ovo, Fumel Bananada Natural, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Viva Vida Tomate Grape. Перекус/Другое: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Real Chá Mate, Pita Bread Pão Sírio Integral, Aruba Pasta de Amendoim, Real Chá Mate. подробнее ...

2187 ккал

Упражнение: Кардио - 5 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты. подробнее ...