st@sya_🥑- Журнал, 30 апр 24

Всегда боялась углеводов, сейчас стараюсь добирать 170-200. Говорят это важно, я наоборот думала что лучше не добирать. Ела в основном белок и жиры. Калорийность сейчас 1600-1800…>>>>

---

1730 ккал

Жир: 55,21г | Белк: 124,73г | Углев: 187,58г.   Завтрак: Зеленая Улица Изюм Изабелла, Пятерочка Яблоко Красное , Домик в деревне Сметана 15%, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Магнит Банан, 🥮сырники 9% 3 шт. Обед: Экофуд Пастила Фруктовая, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр), Яйцо, Окорочок, Каша гречневая (3 к 1). Ужин: 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр), Эконива Сыр Колыбельский, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Макароны Отварные, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Грудка Куриная Гриль. Перекус/Другое: Окей Груша Конференс, Голубика, Магнит Банан, Первый Русский Протеин Протеин. подробнее ...

1869 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...