Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2024
|
64,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1717 ккал
|
Жир: 67,28г | Белк: 82,73г | Углев: 201,64г.
Завтрак: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Творог Зерненый в Сливках. Обед: Увелка Шарики с Клубнично-Йогуртовым Вкусом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Слобода Кетчуп Томатный, Анком Мясной Продукт из Свинины Копчено-Запеченый Пастрома, пп хлеб, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Грецкие Орехи. Перекус/Другое: Каждый День Мармелад, От Мартина Семечки Полосатые, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Грецкие Орехи, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Карат Плавленый Сыр Дружба, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Smart Bit Батончик Запеченные Злаки Черника и Черная Смородина, Каждый День Печенье Сахарное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Solvie Protein Cookies Raspberry Cheesecake. подробнее ...
|
|
2401 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 20 минуты, Массаж - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 22 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 20 минуты, Принятие Душа - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 57 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 2 минуты, Бег - 11 км/ч - 16 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Кардио - 8 минуты, Сидеть - 2 часа, Стоять - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
