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Comprei uns grãos e castanhas para adicionar à dieta: Castanhas do Pará e caju, linhaça dourada, chia e mix de quinoa. Espero que ajudem na perda de peso e saúde…
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Жир: 52,09г | Белк: 88,32г | Углев: 168,23г.
Завтрак: Maravilhas da Vovó Sequilhos (Leite Condensado), Pullman Pão Artesano Original, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pullman Pão Artesano Original, Seara Presunto Cozido, Litoral Mussarela. Обед: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Ужин: Maravilhas da Vovó Sequilhos (Leite Condensado), Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Litoral Mussarela, Pullman Pão Artesano Original, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Alface. Перекус/Другое: Dr. Oetker Gelatina Diet Framboesa, Matte Leão Chá , Dolce Gusto Café Lungo, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Castanhas-do-Pará, Pop House Pasta de Amendoim, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Dolce Gusto Café Lungo, Danone Iogurte de Morango, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Caturra, Halls Bala, Dolce Gusto Café Lungo. подробнее ...
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 Комментария
Saúde, tenho certeza que sim!!!
Castanhas são bem calóricas, mas, se comer com moderação, vai arrasar amigo!!!!
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Excelentes produtos! Faço uso diário deles com a adição do gergelim preto, antes era o branco. Lembre-se que tem que hidratar a quinoa e a chia. Adoro colocar no iogurte, no arroz, no feijão, no cuscuz, na sopa etc. Qualquer refeição com líquido eu adiciono 3 g de chia, gergelim, linhaça e quinoa. Porém limito a 2 vezes ao dia, total 24 g. Consumo 4 g da c. do Pará e 10 g da c. de caju.
30 апр 24 написано членом: Lili.li.li
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Obrigado pelas dicas! Eu realmente li para ter o cuidado com o valor calórico destes produtos e o consumo deve ser bem moderado, apenas para aproveitar as suas propriedades nutritivas. A quinoa eu sei que precisa hidratar e cozinhar. A chia não pode ser ingerida crua, apenas, por exemplo, juntamente com iogurte e frutas?
30 апр 24 написано членом: Marco Gaspar
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Eu coloco chia no meu iogurte para hidratar, deixo 10 minutos e pronto.
30 апр 24 написано членом: Lili.li.li
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Ótima escolha! So tenha cuidado com as calorias das oleaginosas! Tem que pesar direitinho! Arrasou! Boa sorte!
30 апр 24 написано членом: LouiseCalegari
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Sobre a chia, eu tb uso no mingau e em vitaminas!
30 апр 24 написано членом: LouiseCalegari
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são excelentes, só cuide as quantidades, pois são todas bem calóricas
02 май 24 написано членом: lariiibm
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A chia é melhor consumir hidratada (qdo ela forma aquela gelatina em volta) e a linhaça o ideal é tritura-la na hora de consumir, pois ela tem uma casca resistente e na digestão não é quebrada, dessa forma as propriedades não são aproveitadas. Mas se triturar antes ela oxida.
02 май 24 написано членом: MayaraYogaVegana
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Marco Gaspar-Изменение Веса
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