cmj29- Журнал, 29 апр 24

Happy Monday FS family ❤️ I'm doing excellent since my hip surgery two months ago, I am back to full workouts. Very little pain, I can lift my legs high where I couldn't before. Feeling 💯% better. Today is my birthday, hubby will make me dinner and have 🎂. so no logging today, everyone have a great day 😊

56,0 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

919 ккал

Жир: 30,05г | Белк: 32,49г | Углев: 130,05г.   Завтрак: Vega Protein Smoothie Tropical, Great Value Cherry Berry Blend, Spinach, Calavo Avocado, Clover Honey, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Tea with Milk and Sugar. Обед: Celery, Carrots. Ужин: Clover Honey, Domino Sugar Light Brown Sugar, Green Peas (Solids and Liquids, Canned) , Sweet Potato, Butter, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Перекус/Другое: Simply Original Tiramisu Layer Cake. подробнее ...

5108 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Велотренажёр - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 часа, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Пилатес - 2 часа. подробнее ...