ursa_jas- Журнал, 29 апр 24

Sigo tentando mudar minha mente para não descontar na comida todas as minhas frustrações. Não é o peso ou a estética que me incomoda, embora sentir-se bonita seja muito bom, a grande questão é sentir-me impotente, culpada, descontrolada, cada vez que devoro tudo que tenho pela frente sem o mínimo de fome. Hoje vou começar a fazer uma caminhada de pelo menos 30 minutos durante a noite, que é o horário que mais me dá essa ansia de resolver a vida mastigando.
Além da caminhada, eu já faço musculação pela manhã, já é rotina, tento ir pelo menos 4 vezes.

63,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.