Stamattina sveglia alle 5:40 (come sempre), voglia di allenarmi sotto zero (non succede quasi mai). Mi sono alzato e sono andato ugualmente ad allenarmi, oltretutto avevo una seduta di squat pesante + complementari. Io credo che la vera differenza la fai quando non hai voglia o sei poco motivato voi che ne pensate? Questa sera dopo il lavoro seduta pesante di panca e sono sicuro che domani sarò al 100% 💪🏻💪🏻
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3612 ккал
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Жир: 89,11г | Белк: 201,43г | Углев: 487,28г.
Завтрак: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Lidl Cioccolato Fondente 85%, WHY Perfect Whey, Crownfield Corn Flakes Bio. Обед: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne. Ужин: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Lidl Pane Integrale, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Перекус/Другое: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Novi Crema Novi 45% Nocciole, WHY Perfect Whey, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Banana, Lidl Pane Arabo. подробнее ...
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Mado cesa! Fai la bigiornaliera? Comunque si i miei allenamenti migliori sono usciti nei giorni no... Più che altro nei risvegli no... Come ti capisco, per me sveglia alle 3, palestra alle 3.30 per tornare a casa prima delle 7. Se non si ha disciplina queste cose non si fanno. Non è solo motivazione, perché quella poi piano piano scema ma disciplina. A meno che non si debba scaricare è la costanza e mentalità che porta risultati!
29 апр 24 написано членом: ValentinaGym94
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io nei giorni no...non solo mi alleno ugualmente ma tendo a dare il meglio , come se scattasse in me " non ci sono scuse , forza che ci riesci " e alla fine esco dalla palestra che sono stra soddisfatta ... come oggi per esempio ,🤣ora come ora voglia zero , però mi aspettano squat e hip thrust , barcollo ma non mollo 🔥💪
29 апр 24 написано членом: simosicily
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quindi non mi perdo in chiacchiere e volo che sono già in ritardo 🤣🤣i miei figli hanno ponte scolastico , e non mi ferma neanche quello ...camminano con me
29 апр 24 написано членом: simosicily
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Hai ragione Vale, ho sbagliato parola, disciplina è più corretta!
Alle tre è veramente tosta ma poi durante la giornata riesci a dormire un un po'?
Per quanto mi riguarda l'allenamento sarebbe uno, ma splitto i fondamentali per questioni di praticità e organizzazione con i vari impegni familiari e lavorativi 😉
29 апр 24 написано членом: Cesa 4
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Brava Simo, adesso vado anch'io che devo entrare a lavoro, buona giornata a tutte e due
29 апр 24 написано членом: Cesa 4
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Ragazzi la differenza sta nel non fare differenza tra giorni no e giorni si...
Va fatto quello che va fatto!! Quante volte alla fine di un allenamento di un giorno "no" vi siete detti.. cazzo ho spinto lo stesso nonostante tutto... perché i limiti non ci sono se c'è la disciplina!!💪💪
29 апр 24 написано членом: Hulk82@
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Assolutamente! Se volessi allenarmi solo quando la motivazione è alta, forse lo farei si e no una volta alla settimana. Sono abituata da sempre alla disciplina e questa è la mia forma mentis. Voglia o non voglia, è come lavarsi la mattina. Si fa e basta a meno che non ci siano cause di forza maggiore oppure pause funzionali all'allenamento stesso. 😉
29 апр 24 написано членом: dona.bera
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Cazzo Vale mi anticipi di 30 minuti 😅💪💪
29 апр 24 написано членом: Hulk82@
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Come già scritto, nei giorni no anche io mi sento di dare il meglio o, comunque, scatta qualcosa che mi dice 'parti, che dopo affronterai la giornata più rilassata'. Ed è vero. Per questo mi alzo anche alle 4.30 per allenarmi prima di andare a lavorare. È solo aprire gli occhi e reggere i primi 5 minuti, poi si vola. Tanto mi sveglio sempre presto tutti i giorni della settimana, anche prima delle 4.30 per lavoro, quindi la sveglia per me è relativa.
Più che altro è che, allenandomi in casa, devo essere più silenziosa (quando faccio gambe tanto silenziosa xD) e sento di avere meno forza rispetto ad un allenamento fine giornata di lavoro e impegni. Però a fine allenamento come sto bene ♥️😂✌🏻
29 апр 24 написано членом: IsiQuellaPessima
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E poi, dimenticato di dire in tutta la mia pappardella xD, più sono costante nel mantenere gli allenamenti regolari e più ho voglia di allenarmi. Da che ho iniziato 3 anni (abbondanti) fa, la situazione si è ribaltata e sono spesso più le voglie di allenarmi e sfidare me stessa che saltare. È più facile che decida di includere un allenamento extra piuttosto che saltarlo.
Prima o poi magari arriverò a provare l'ambiente palestra. Per ora ho la mia palestrina piccina in soggiorno 😂
29 апр 24 написано членом: IsiQuellaPessima
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No cesa.. Mi toccare reggere fino alle 20 🙄 ci arrivo moribonda
29 апр 24 написано членом: ValentinaGym94
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Altra cosa.. Mi viene da rider quando la gente si lamenta che non ha tempo, mi organizzo pasti ecc il giorno prima e via.. Preferisco dormire 1-2 in meno che non allenarmi.
29 апр 24 написано членом: ValentinaGym94
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Vale, sei come me che appena tocchi il divano o il cuscino, ciao mondo 😄 Io devo dire che trotto fino a che non tocco letto, non risento più di tanto ma, dopo di che, io muoio.
2-3 allenamenti li ho piazzati alla mattina proprio perché non riesco con gli impegni al pomeriggio. E alla sera cena e letto.
29 апр 24 написано членом: IsiQuellaPessima
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Io organizzo tutto, tempi, pasti, impegni ,lavoro ecc e la palestra non manca e non deve mancare mai ... Se non per problemi di salute miei o dei miei figli .. se si vuole il tempo si trova ,se si salta un giorno si trova quando recuperare
29 апр 24 написано членом: simosicily
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Piuttosto raro che non abbia voglia di allenarmi. Quando capita, per prima cosa mi faccio la domanda: "sono ammalato?". Se la risposta è "no", non ho scuse, procedo e vedo come va. Alcune volte, mollo dopo pochi minuti, penso che c'è sempre un altro giorno in cui posso fare meglio!
Ma di solito, è il contrario, appena comincio, mi passano i dubbi e non mi fermo se non a tabella completata!😉
29 апр 24 написано членом: bafio.bazan
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Anche per oggi era un no ma ci vado sempre perché lo so che poi esco felice
29 апр 24 написано членом: marziana666
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mattiniero anche tu... io mi sveglio sempre alle 4 sia per lavoro aia quando ho libero, anche se mi addormento alle 3 :)
29 апр 24 написано членом: dulcamara81
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29 апр 24 написано членом: MartiEle222
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ciao sono un ragazzino che è un po in carne mi puoi aiutare
29 апр 24 написано членом: niang.amadou
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Niang, contattami in d.m. su Instagram @cesa4_bb
29 апр 24 написано членом: Cesa 4
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