yasyadjcud- Журнал, 27 апр 24

~940kl..
мало мало.. ладно, буду стараться повышать каллораж дальше)) пока что пытаюсь есть на 1100kl+-, но выходит когда как((
завтра буду взвешиваться, смотреть результат за неделю.. надеюсь на отвес😝
всем хорошего вечера!!💋

---

940 ккал

Жир: 45,65г | Белк: 72,48г | Углев: 60,08г.   Завтрак: Хлеб Бородинский, Зеленый Листовой Салат, Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Жареное Яйцо. Обед: Авокадо Авокадо, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Гречка Отварная, Помидоры, Куриная Грудка, Зеленый Листовой Салат. Ужин: Омлет или Яичница, Помидоры Черри, Гречка Отварная. подробнее ...

1304 ккал

Упражнение: шаги 4108 - 2 часа, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...