Взвешивание (без записи в журнале) 27 апреля 2024
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1300 ккал
|
Жир: 32,57г | Белк: 127,47г | Углев: 130,88г.
Завтрак: Momenta Prosso KM, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Cacau em Pó Solúvel 100%. Обед: Café, Patinho, Pita Bread Pão Sírio 100% Integral, Tabule, Kibe Assado, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Pomarola Molho de Tomate Passata, Alface de Folha Verde, Viva Vida Tomate Grape. Ужин: Bom Destino Muçarela de Búfala, Vitao Psyllium, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Banana Prata. Перекус/Другое: Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. подробнее ...
|
|
2351 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
