Елена222333- Журнал, 27 апр 24

Доброе субботнее, дождливое, рабочее утро!☀️
500 ккал. на завтрак.
Творог с изюмом, жареное яйцо, солодовый тартин с сыром и так нужное сегодня Кофе!
Всем легкого рабочего дня! 🌷

---

1836 ккал

Жир: 54,35г | Белк: 140,52г | Углев: 204,92г.   Завтрак: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, ВкусВилл Тартин Солодовый, Яйцо Куриное, Просто Изюм Светлый, Простоквашино Творог 2%. Обед: ВкусВилл Тартин Солодовый, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Желудки куриные, Картошка Вареная. Ужин: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Яйцо Куриное, Просто Изюм Светлый, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог Мягкий 5%, Желудки куриные, Картошка Вареная. Перекус/Другое: Белевские Сладости Зефир в Шоколаде, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой. подробнее ...

2431 ккал

Упражнение: Степпер - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 9 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 8 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...