|
Ai... que delícia ver os números se aproximando da meta! 600g foram eliminados em 6 dias. É, aumentar o déficit calórico e os exercícios fizeram diferença na balança (junto com a diminuição dos carboidratos). Espero que a glicemia esteja diminuindo também. Bom dia! 🌻
|
60,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1529 ккал
|
Жир: 62,99г | Белк: 87,35г | Углев: 161,75г.
Завтрак: Momenta Prosso KM, Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Banana Prata, Café. Обед: Fumel Bananada Natural, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape, Basel Queijo Gouda. Ужин: Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape, Alface de Folha Verde. Перекус/Другое: Basel Queijo Gouda, Real Chá Mate, Aruba Pasta de Amendoim, Villars Chocolate 85%, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Cacau em Pó Solúvel 100%. подробнее ...
|
|
2835 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Калланетика - 20 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
