Взвешивание (без записи в журнале) 26 апреля 2024
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1245 ккал
|
Жир: 39,84г | Белк: 61,65г | Углев: 155,38г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Имунеле Малина-Гранат, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Обед: Fein Protein Cookie Peanut Butter, Ермолино Батончик Ермолинка с Вафелькой, Ермолино Батончик Ермолинка, Чайкофский Печенье Американо с Кусочками Шоколада. Ужин: Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Чай, Судак Отварной, Картофель Отварной. Перекус/Другое: Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса", Яблоко Зеленое, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан. подробнее ...
|
|
2775 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 16 минуты, Бег - 16 км/ч - 2 минуты, Силовая Тренировка - 7 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Бег - 11 км/ч - 32 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 58 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Сидеть - 2 часа, Стоять - 1 час, Принятие Душа - 45 минуты, Учеба - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
